Programme MBSR ou Réduction du stress par 

la pleine conscience

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Le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou "Réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience" est le nom du programme développé par Jon Kabat-Zinn.

Les cycles de pleine conscience (MBSR) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d'une séance de 2h30 chaque semaine, la première et la dernière durent 3h. A cela s'ajoute une journée entière de pleine conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la 6ème et la 7ème séance de 9h30 à 16h30.

Une séance d'information est incluse dans le programme.

Un programme structuré et progressif qui comprend :




Ce programme n'est pas approprié pour certaines problématiques telles que la dépression en elegant watches fake cartier phase aiguë, les attaques de panique récurrentes, les troubles psychotiques (hallucination, délire), la dissociation, les séquelles psychologiques d'abus physiques, émotionnels ou sexuels, trouble bipolaire(maniaco-dépression)non stabilisé